A. 20min romWOD – valfri från veckan B. AMRAP 8min 8 Hantel Overhead Lunges* 2×22,5/15kg 10 Push-Ups 12 Sit-Ups *En hantel i front rack position och en hantel över huvudet. Vila 3min AMRAP 6min 7 Pull-Ups 7 Thrusters 35/25kg