Torsdag 25/1

By januari 24, 2018WOD

Warmup – byt inte övning för än 4min är slut

Tabata
TRX Crunch

Tabata
Bandade Sidosteg (4 åt höger, 4 åt vänster)

A.

EMOM 10min
Min 1: 6-12 Chest to Bar Pull-Ups
Min 2: 6-12m Handstand Walk

Skala:
C2B: PU, Gummiband, Justerbar stång, jumping PU
HSW: Free Handstand Hold, Handstand hold mot vägg, gå runt låda

B.

AMRAP 8min

50 Double-Unders
16 KB Svingar 32/24kg
12 Front Squats 45/30kg