A.
20min Arbete
3 varv
4-8 Bar Muscle-Ups (eller max antal unbroken) Gummiband OK
40s Sittande Benlyft över KB – från sida till sida
8+8 Biceps Curls
40s Bandade Good Mornings
OM man har tid över så tränar man på Free Handstand Hold
B.
AMRAP 12min
Cash-In: 1000m Löpning
12 Push Press 45/30kg
12 Toes to Bar
Skala:
T2B: Leg raises, Knee Raises
