Torsdag 27/10

By oktober 26, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: 40s L-Sit leg raises
Min 2: 40s TRX Y

B1.

EMOM 8min

3 Muscle-Ups (ring eller bar, varannan? 🙂 ) / Strikt C2B / Strikt Pull-Up

B2.

EMOM 8min

5 Handstand Push-Ups (Strikta om man kan)

C.

Jobba 2min – Vila 1min – 12min – 4varv

2min AMRAP

Cash-in
3 Hang Cleans 45/30kg
6 Shoulder to Overhead
9 Front Squats*

Resten av tiden Double-Unders

*Deadlift om man kört 20reps idag

Leave a Reply