A. EMOM 5min 4 Push Press EMOM 5min 3 Push Jerks EMOM 3min 1 Split Jerk Tungt men med god teknik! B. 4 varv – 16min totalt AMRAP 3min 4 Power Cleans 60/45kg 6 Handstand Push-Ups 8 Toes to Bar 1min Vila