Torsdag 29/3

By mars 28, 2018WOD

A.

10min Teknikträning

Handstand Hold mot vägg
Handstand Hold fritt (med kompis)
Handstand Walk (med kompis)

B.

AMRAP 8min

12 Wallballs
9 DB/KB Marklyft
3 Bar Muscle-Ups

Vila 2min

15 – 12 – 9
Pistols
Ring Dips

Skala:
Bar MU: Gummiband, Justerbar Stång
Pistols: Fot på häl, fot bakom på golvet, pistol mot box
Ring Dips: Ring med fot i golvet, Horn Dip, Horn med gummiband