A.
EMOM 15min
Min 1: 45s Repklättring
Min 2: 45s Uppe och Ner träning – vad som helst
Min 3: 4-7 Bänkpress eller Medball Hantel Press (2xHantel)
B.
På tid
Cash-In
40 Plate Ground to Overhead 20/15kg
sen..
21 – 15 – 9
Toes to Bar
Box Jumps 70/60cm
sen..
Cash-Out
20+20 KB Thruster 24/16kg
