Torsdag 3/1

By januari 2, 2019WOD

A.

EMOM 15min

Min 1: 45s Repklättring
Min 2: 45s Uppe och Ner träning – vad som helst
Min 3: 4-7 Bänkpress eller Medball Hantel Press (2xHantel)

B.

På tid

Cash-In
40 Plate Ground to Overhead 20/15kg

sen..

21 – 15 – 9

Toes to Bar
Box Jumps 70/60cm

sen..

Cash-Out
20+20 KB Thruster 24/16kg