Torsdag 30/3

By mars 29, 2017WOD

A.

Var 90s – 10varv – 15min

Min 1: 30-40s eller 15m Handstand Walk
Min 2: 10 Kip + 15s L-Hang (”Unbroken”)

B.

På tid

21 – 15 – 9

Handstand Push-Ups
Burpee Box Jump Overs

Bonus

3 varv

10 Strikta Dips
30s Ring Handstand Hold eller Fritt Handstand Hold

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.