A.
E2MOM 12min
Minut 1 – Isometric Hold on Pull Up Bar x 30 sekunder (Målet är att hålla bröstkorgen mot stången eller så nära som möjligt)
Minut 2 – Handstand Walk x 20 meter
Var 8 minut, i 24 minuter (3 set)
Spring 800 Meter
21 Kettlebell Svingar (24/16 kg)
12 Pull-Ups
