Torsdag 3/8

By augusti 2, 2017WOD

A.

EMOM 12min

Min 1: 40s Pistols
Min 2: 40s Dips
Min 3: 40s TRX Planka

B.

E3MOM 18min – 6varv

2min Sprint / Löpning
1min Vila

Spring i 2min fram och tillbaka till 400m märket. Når man inte hela vägen tillbaka går man tillbaka (under vilan) för att starta vid 0m var gång.
På så sätt kan man se om man springer längre eller kortare vart runda.
Målet är att hålla samma höga tempo genom alla 6 set.

Bonus

E2MOM 10min

5 Push Press

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.