A.
EMOM 14min
Min 1: Snatch Deadlift + Squat Snatch + Overhead Squats
Tungt men fortfarande fokus på teknik
Min 2: 5-8 Ring Dips
Skala: Negativa Ring Dips, RD med tår i golv, Horn Dip, Horn Dip med tår i golv
B.
På tid
21 – 18 – 15 – 12 – 9
Wallballs
3 – 6 – 9 – 12 – 15
Pull-Ups
