Torsdag 5/1

By januari 4, 2017WOD

A.

10min teknik

Handstand hold eller walk

Kan man gå så kör man:
EMOM 10min
10meter Handstand Walk Unbroken

B.

EMOM 14min

Min 1: 8 Handstand Push-Ups – så stora set som möjligt, helst unbroken
Min 2: 10 Ring rows – utmana vinkeln eller bygg upp med vikter/box under fötterna

C.

AMRAP 8min

5 Hantel medball bänkpress 20/12kg
10 Bentover rodd
15 Alternerade Hantel Snatch 20/12kg

Leave a Reply