A.
EMOM 12min
Clean
Hitta 1 RM – PR? 🙂
B.
AMRAP 15min
8 Boxhopp (Höga)
10/10 Hantel Snatch 24/16kg
12 Burpees
14 KB Svingar 24/16 kg
C. – Bonus
1500m Rodd
Stretching
Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.
