A.
EMOM 6min – Teknik Fokus
Snatch High Pull + Power Snatch + Squat Snatch
Vila 1 min
Var 90s – 12min – 8set
1+1+1 Squat Snatch
Börja på 60% och öka lite vart set – Lite vikt är bättre än inget 😉
B.
AMRAP 14min
15 Box Jump Overs 60/50cm
12 Chest to Bar Pull-Ups
9 Overhead Squats 60/45kg
Skala
C2B: Pull-Ups, Gummiband, Justerbar stång
OHS: 45/30kg, 30/20kg
