Torsdag 6/10

By oktober 5, 2016WOD

A.

EMOM 8min

Min 1: 30 KB Russian Twists 24/16kg
Min 2: Miniband sidosteg 20+20 sek

B.

E2MOM 16min

4 Front Squat + 4 Box Hopp

Öka vikten vart set. Hoppa direkt efter FS.

C.

15-12-9

Thrusters 45/30kg
V-Ups

50 Double-Unders mellan vart set.

Leave a Reply