Torsdag 6/4

By april 5, 2017WOD

A.

Var 90s – 10 varv – 15min

Min 1: 7-10 Strikta Handstand Push-Ups 15/10kg med abmat eller Yogamatta som platt underlag.
Min 2: 5 Boxhopp – Max höjd

B.

AMRAP 5min
10 Marklyft 100/70kg
10 Box Hopp 60/50cm

Vila 1min

AMRAP 5min
7 KB Svingar 32/24kg
7 Chest to Bar Pull-Ups

Bonus

2000m Rodd – På tid

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.