Torsdag 7/4

By april 6, 2016WOD

A.

EMOM 10min

Split Jerk x 2 reps

Öka för att hitta dagens max

B.

4 varv

15 Push Press (60/40 kg)
15 Strict Pull-Ups
30 Double-Unders

Bonus

2000m Rodd – Lugnt tempo

Gummiboll – skuldra, axel, bröst
Foam roller – fram & baksida lår och rygg
Gummiband stretch – lats, axel
Diverse stretch för ömma punkter – minst 1 min / övning – 3+ övningar

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Leave a Reply