A.

EMOM 10min

Min 1: Landmine Twists 8/sida + vikt
Min 2: Russian Twists 15/sida + Kettlebell

B.

Ensam eller 2&2

1200m Rodd (var)
40 Hantel Snatch 25/15kg
40 Toes to Bar
800m Rodd (var)
20 Hantel Snatch 25/15kg
20 Toes to Bar
400m Rodd (var)
10 Hantel Snatch 25/15kg
10 Toes to Bar

Dela upp rodden och rep som ni vill.
Snatch och T2B är totalt, sträckan är per person.

Time Cap: När passet är slut 🙂

Leave a Reply